jak trening

Pytanie do pana wzorka odnosnie do nastepujacego p[ytania co ile pan robi mieśnie nóg i jak wyglada taki trening czekam na odp

cHCIAŁBYM SIE DOWIEDZIEĆ JAK WYGLĄDA WASZ TRENING PRZEDRAMION(JAKIE ĆWICZENIA ILE SERI ITD)I ILE RAZY GO W TYGODNIU WYKONUJECIE?? -=W ILOŚCI SIŁA=-

Witam! Pytanko takie czy jest sekcja c56 w Krakowie? :) Chciałbym iść, zobaczyć jak wygląda trening itp, ale jakoś ciężko o info. Z góry dzięki.

Witam.Od jutra chce zaczac cykl na mono mega caps z olimpu,stormie i shock teraphy z faza nasycenia.I tutaj moje pytanie jak rozdzielic dawki kreatyny w ciagu dnia jezeli wstaje o 9 a trening mam o 10?

Jak myślicie, trenuję z masą własnego ciała, chce teraz dołożyć trening z hantlami (wiosłowania sztangielką, uginanie ramion ze sztangielkami), oczywiście z rozsądnym ciężarem, ale czy nie jestem jeszcze na to za mlody ? Mam 14 lat.

Witam. Może taki temat już był jak tak to przepraszam. Ale chodzi mi o to czy dobrze mam rozłożony trening: Poniedziałek: Barki i Triceps Środa: Plecy i Przedramiona Piątek: Klata i Biceps Nóg nie ćwiczę bo miałem kontuzje

Witam, przejdę od razu do rzeczy mianowicie w środę i piątek chodzę na piłkę nożną, a w sobotę gram zazwyczaj w meczu, jak dodać do tego trening na siłowni jeśli mięśnie chciałbym robić 3 razy w tygodniu?

Kumple mi rozpisamli trening na masę klatki: Płaska 1 seria 10 powtórzeń aby ostatnie było już wyciskaniem 3 serie po 6-7 powtórzeń Skos: tak samo jak na płaskiej Rozpiętki : 4 serie po 10 powtórzeń

Witam mam pytanie mam mały problem czy jak bede brał storma i bede robił mase miesniową to czy moge do tego brac spalacz tłuszczu i wtedy jaki trening mam zrobic na rzezbe czy na mase ?? co mi by bardziej weszło ??

Witam, dzisiaj mam szczepienie przeciw tężcowi, ale w moim planie dziś jest trening jak to wygląda po szczepieniu, mogę trenować w ten dzień czy powinienem odpuścić?

czesc jestem tu nowy..potrzebowal bym rady kogos doswiadczonego na przybranie masy + jakis trening dla poczatkujacego..mam 21l/173cm/65kg..chcialbym popracowac nad bicem i tricem,klata i barkami..jak dobrze cwiczyc by widac bylo rezultaty?

Witam, kupilem clena z firmy youpharma. Jest napisane ze jedna tabletka ma 40mg. Jak go dawkowac? Dieta trening dopasowane już i podstawa tescia wino tez. Chodzi mi tylko o dawkowanie.

Witam, pytanie wygląda następująco: Jak sprawa wygląda odnośnie długości treningów? np ile powinien trwać trening na masę? czy są jakieś ograniczenia? to samo tyczy się treningu na siłę oraz rzeźbę.

zaczynam cykliczny i rozlozylem sobie tak trening: pon:biceps,ida i klatka piersiowa sro:brzuch,grzbiet pia:triceps,lydki,naramienne czy to moze byc?? jak cos to piszcie poprawki :) z gory dzieki!!

Amino fueal dobre na redukcje kumpel ma diete wszystko i nie wie czy ten produkt jest w pozadaku i kiedy go brac bo chce miec dobra regeneracje duzo ruchu ma i trening :) i nie miec efektu katobolicznego. to jak?

Jak powinien wygladac trening silowy plywaka, czy to powinny byc typowe cwiczenia miesni nararamiennych, czy cos jeszcze//?

jaki trening zrobic po 2 miesiecznej przerwie mam ciekawy w gazecie kif cos takigo jak ogolono rozowojowka staz 2 lata

Witam , własnie skonczyłem cykl storm+shock i chciałem sie dowiedziec jak powinien teraz wyglądac okres regeneracji czy jakieś zmiany w cwiczeniach? Czy w dalszym ciągu ten sam trening?

Witam, za ok tydz koncze cykl na kreatynie. Chcialem sie poradzic jak po cyklu ma wygladac trening,zeby nie odnotowac za duzych spadkow.. mysle tutaj o 2 tyg.. ciezary mniejsze wraz z seriami ?

Witam Mam pytanie dotyczące treningu mięśni brzucha otóż, jak ćwiczyć ? codziennie czy np Pon. Śr. Pią. Niedz. a w wtorek, czwartek i sobotę zastosować trening cardio czyli np. 30 min na orbitreku. Pozdrawiam